Welkom op de instructie!

 

Beginners instructie

Leuk dat je bij ons wil roeien. In 2024 starten er weer twee beginnersinstructies en een snelcursus (pilot, bij voldoende belangstelling).

  • 1e cursus: maandag (avond) 8 april: 19.00 - 20.30 uur
  • snelcursus( 3x3 lessen in 3 weken: vanaf 2 juni: zondagochtend (9.00 uur), maandag- en donderdagavond (19.00 uur)
  • 2e cursus: zondag 6 september: 09.00 - 10.30 uur

Start instructie: 8 april

Op 8 april a.s. start de introductiecursus voor beginners. De instructeurs staan dan weer paraat om je in ca. 12 lessen klaar te stomen voor het eerste roei-examen. Na dit examen ben je bevoegd om zelf boten af te schrijven en met een groepje lekker te gaan roeien. 

Voor aanmelders na de start van de cursus willen we dit jaar een alternatief aanbieden om toch voor de zomer te leren roeien. We gaan een pilot doen van 3x3 lessen in 3 weken. Het is dan wel de bedoeling dat je alle lessen aanwezig kunt zijn.

Informatie over de kosten vind je hier.
De prijzen zijn voor de hele lesperiode, er is geen restitutie mogelijk.

Meer informatie vind je in dit introductie document.

Vervolgcursussen

Ben jij al afgeroeid voor S1 (roeien in een C4 en/of C2) dan mag je, nadat je minimaal 100 km zelf met een groepje hebt geroeid, je aanmelden voor de vervolgcursus voor het roeiexamen S2. Deze cursus is ca. 8 weken, en start ook op maandag 8 april (en begin september). Daar zijn geen extra kosten aan verbonden.
Je kunt je aanmelden bij marianne.schram@rvpampus.nl
Ook voor verdere instructie (skiff / gladde 4 / gladde 2 / evt. boordroeien) kun je je aanmelden bij Marianne als je 100km hebt geroeid in een C1 of liteboat.

2024 kalender instructie.xlsx

 

 

Instructieboekje H2: Roeien in theorie

2.1 Wat is roeien

Roeien is volgens Wikipedia:

Roeien is het voortbewegen van een boot met spierkracht door middel van riemen

 Simpel gezegd, maar lastig om goed uit te voeren. Het eist veel coördinatievermogen, bijna alle spieren zijn tegelijk aan het werk. ‘Achterstevoren zittend’ vooruit gaan is wennen. Roeien doe je met je rug in de vaarrichting zoals hier.

 Een globale indruk vind je hier: https://knrb.nl/roeisport/wat-is-roeien/

Voor een meer volledig overzicht: https://nl.wikipedia.org/wiki/Roeien_(sport)

Lees meer

Instructieboekje H3: Materiaal & Commando’s

In dit hoofdstuk enige aandacht voor de roeiboot, de diverse onderdelen en instructies over het gebruik van het materiaal. Hierbij hoort ook een overzicht van de commando’s die gebruikt worden bij het tillen van de boot, het in- en uitstappen en tijdens het roeien. 

Het is niet nodig om van alle bootonderdelen de naam en functie te kennen. 

Lees meer

Huiswerkkaart

 

Op de huiswerkkaart vind je welke hoofdstukken je moet bestuderen voor de volgende les, welke commando’s je je eigen moet maken en leerzame filmpjes die je vast en zeker helpen om beter te leren roeien.