Welkom op de instructie

Leuk dat je bij ons komt roeien. De winterperiode is niet zo'n goed startmoment, omdat het fris kan zijn en je nog niet intensief kunt roeien. Het team van instructeurs staat vanaf eind maart paraat om je in 16 lesweken klaar te stomen voor het 1e roei examen. Na dit examen ben je bevoegd om zelf boten te pakken en met een groepje lekker te gaan roeien. 

De nieuwe startdata voor de beginnersinstructie in 2022 zijn bekend (zie ook onderaan voor de hele kalender)

  • 1e cursus: maandag (avond) 28 maart (in begin zo vroeg mogelijk in de avond, omdat het nog snel donker wordt)
  • 2e cursus: maandag (avond) 23 mei
  • 3e cursus: zondag (ochtend) 28 augustus

Lees verder in dit introductie document.

Ben jij al afgeroeid voor S1 (roeien in een C4 en/of een C2) dan mag je, nadat je minimaal 100km zelf met een groepje hebt geroeid, je aanmelden voor de vervolgcursus voor het roeiexamen S2. Deze instructiecursus zal in principe 8 weken zijn. Er zijn buiten het lidmaatschap geen extra kosten aan verbonden. Je kunt je hier aanmelden: marianne.schram@rvpampus.nl

Ook voor verdere instructie voor S3 (roeien in een skiff/gladde 4/gladde2) kun je je aanmelden bij Marianne. Ook daarvoor geldt: eerst minimaal 100km roeien in een C1 of liteboat. Idem voor S4.

Instructiekalender 2022.

Instructieboekje H2: Roeien in theorie

2.1 Wat is roeien

Roeien is volgens Wikipedia:

Roeien is het voortbewegen van een boot met spierkracht door middel van riemen

 Simpel gezegd, maar lastig om goed uit te voeren. Het eist veel coördinatievermogen, bijna alle spieren zijn tegelijk aan het werk. ‘Achterstevoren zittend’ vooruit gaan is wennen. Roeien doe je met je rug in de vaarrichting zoals hier.

 Een globale indruk vind je hier: https://knrb.nl/roeisport/wat-is-roeien/

Voor een meer volledig overzicht: https://nl.wikipedia.org/wiki/Roeien_(sport)

Lees meer

Instructieboekje H3: Materiaal & Commando’s

In dit hoofdstuk enige aandacht voor de roeiboot, de diverse onderdelen en instructies over het gebruik van het materiaal. Hierbij hoort ook een overzicht van de commando’s die gebruikt worden bij het tillen van de boot, het in- en uitstappen en tijdens het roeien. 

Het is niet nodig om van alle bootonderdelen de naam en functie te kennen. 

Lees meer