Welkom op de instructie

Leuk dat je bij ons komt roeien. Het team van instructeurs staat klaar om je in 16 lesweken klaar te stomen voor het 1e roei examen. Na dit examen ben je bevoegd om zelf boten te pakken en met een groepje lekker te gaan roeien.

Lees verder in dit introductie document.

Instructieboekje H2: Roeien in theorie

2.1 Wat is roeien

Roeien is volgens Wikipedia:

Roeien is het voortbewegen van een boot met spierkracht door middel van riemen

 Simpel gezegd, maar lastig om goed uit te voeren. Het eist veel coördinatievermogen, bijna alle spieren zijn tegelijk aan het werk. ‘Achterstevoren zittend’ vooruit gaan is wennen. Roeien doe je met je rug in de vaarrichting zoals hier.

 Een globale indruk vind je hier: https://knrb.nl/roeisport/wat-is-roeien/

Voor een meer volledig overzicht: https://nl.wikipedia.org/wiki/Roeien_(sport)

Lees meer

Instructieboekje H3: Materiaal & Commando’s

In dit hoofdstuk enige aandacht voor de roeiboot, de diverse onderdelen en instructies over het gebruik van het materiaal. Hierbij hoort ook een overzicht van de commando’s die gebruikt worden bij het tillen van de boot, het in- en uitstappen en tijdens het roeien. 

Het is niet nodig om van alle bootonderdelen de naam en functie te kennen. 

Lees meer