Oktober 2018
Woensdag 3 oktober

Indoortraining Seizoen 2018-19

AKT
t/m 27-03-2019

Op woensdag avond start vanaf 3 oktober 2018 het nieuwe indoorprogramma voor alle leden van RV Pampus, jeugd én volwassenen, in het AKT (Almeers Kenniscentrum voor Talent) in Almere Poort. Het trainingsprogramma dat is samengesteld is ontwikkeld volgens het trainingsmodel ASM (Athletic Skills Model). Hierin zijn in het voorjaar twee instructeurs van Pampus opgeleid. De trainingen worden verzorgd door Stephanie Agoston, Yoka Verhoeven en Kersten Scheller. ACHTERGROND Begin maart heeft RV Pampus samen met 8 Almeerse sportverenigingen een partnership met het AKT ondertekend. Met dit partnership worden twee belangrijke afspraken vastgelegd: de sportvereniging onderschrijft het belang van een breed motorische opleiding van hun sporters en het AKT spreekt uit deze sportvereniging de komende periode verder te helpen bij de implementatie daarvan. Het trainingsmodel ASM gaat uit van een visie van een brede motorische ontwikkeling waarbij door veelzijdig te bewegen de algemene motoriek zich beter ontwikkeld, waardoor je niet alleen een betere sporter wordt, maar ook het (leren) roeien beter gaat. Alle bewegingen die noodzakelijk zijn voor het roeien worden tijdens het indoorprogramma getraind. Van trappen, hangen, rollen, duiken tot balanceren, slingeren, klimmen en klauteren. Daarnaast zijn de oefeningen gericht op afwisselend kracht en snelheid, stabilisatie en flexibiliteit en uithoudingsvermogen. AKT-RUIMTES Voor de indoortraining zijn in het AKT in Almere Poort twee zalen gereserveerd. De ‘Dojo’-zaal is voorzien van turnmatten en er zijn diverse attributen (touwen, ringen, rackets, netten en ballen) om op veelzijdige wijze met elkaar te trainen. In de ‘Multi-zaal’ bevindt zich een veelzijdige loopbaan, glijbaan, klimbaan evenals de ‘brandweerladder’ en verdere sportapparatuur. Afhankelijk van het trainingsschema wordt in een of beide zalen op een avond getraind. Kortom een mooi, veelzijdig ingerichte zaal om in te trainen. We hebben er zin in ! INDELING & TIJDEN De trainingen zijn aangepast voor het trainingsniveau en de diverse leeftijdsgroepen. Hieronder staat de groeps-indeling en de trainingstijden voor het seizoen 2018-19: 19:00-20:00 uur alle jeugd 10-18 jaar 20:00-20:30 uur extra half uur voor jeugd 14-18 jaar 19:45-21:30 uur volwassenen - wedstrijd/competitie 20:30-22:00 uur volwassenen - recreatief De indeling van de deelnemers kan in overleg met de trainer worden aangepast. Later schuiven in de blokken is ook mogelijk mits er voldoende ruimte is en afhankelijk van het aantal aanmeldingen. KOSTEN De indoortraining wordt gegeven van 3 oktober 2018 t/m 27 maart 2019, in de reguliere schoolvakanties en op feestdagen is er geen training. De kosten voor de hele periode met ca. 22 trainingsavonden zijn : • Jeugd / junioren (<18 jaar) = € 48,-- • Volwassenen = € 60,-- INSCHRIJVING Deelnemers kunnen zich inschrijven via het inschrijfformulier op de homepage van RV Pampus. De startdatum van de inschrijving is naar verwachting 10 september. START Om kennis te maken met het trainingscentrum AKT en de trainingsmethode ASM is er een introductie op woensdag 3 oktober voor alle deelnemers, door André Kemper (AKT) en Robbert-Jan Van Velzen (combinatiefunctionaris-watersport). VRAGEN ? Heb je nog vragen, ideeën of opmerkingen spreek dan een van de trainers aan : • Stephanie Agoston • Yoka Verhoeven • Kersten Scheller Of stuur een mail naar wedcom@rvpampus.nl

Januari 2019
Zondag 6 januari

Nieuwjaarsborrel

Clubhuis
Zondag 13 januari
11:00 – 12:00

OCC

April 2019
Zaterdag 13 april

De Hoop bij RV Pampus

t/m 14-04-2019