seniorencommissaris@rvpampus.nl Iedereen kan leren roeien!

Roeilessen voor volwassenen

 

 

Hieronder lees je wat de mogelijkheden (voor senioren) zijn om bij Pampus te leren roeien. Heb je daarna nog vragen? Neem dan gerust contact op met de seniorencommissaris@rvpampus.nl

 

 

Elke eerste zondag van de maand kun je meedoen met de kennismakingsclinic op Pampus. Tussen 12 en 13 uur vertellen we je alles over het leren roeien! Graag tot dan!

 

 

1.      De beginner

 

Deze cursus begint in april. Je leert roeien in gemiddeld 15 lessen. Je leert de basis technieken van de roeihaal, de roeicommando’s, de vaarregels en de eerste stappen van het sturen. Wij letten goed op voorkomen van blessures en zorgen dat je roeien leuk gaat vinden! Je krijgt een aantal lessen op maat in een C1 (eenpersoonsboot) en zit een aantal lessen samen met je cursusgenoten in een C4 (vierpersoonsboot met stuur). Na de lessen bespreken de instructeurs samen met jou de vorderingen. Heb je de basis onder de knie en kun je samen met anderen veilig roeien? Dan mag je afroeien voor je S1.

 

Na het afroeien kun je als beginnende roeier zelfstandig in C-materiaal roeien. Je kunt deelnemen aan de roei-instuif en aan toertochten. We adviseren je om de basistechnieken goed in te oefen en veel kilometers te maken.

 

2.      De doorzetter

 

S2

Wil je je basistechnieken verbeteren? Dan kun je de C1 cursus doen. Hier leer je je roeihaal verbeteren. Omdat je in je eentje in de boot zit, merk je goed welk deel van je haal goed gaat en wat je kan verbeteren. . In overleg met de instructeurs wordt een lesmoment gekozen.  

Heb je de roeihaal onder de knie? Dan mag je afroeien voor je S2.

 

We adviseren je om het verbeterde niveau van roeien goed in te oefen en veel kilometers te maken. Dit kan tijdens diverse instuifmomenten, tijdens toertochten of op een zelf gekozen moment.

 

S3

Heb je de smaak goed te pakken dan kan je leren roeien in glad materiaal, een skiff. Om de skiffcursus te kunnen volgen heb je voldoende roeitechnieken nodig. In de skiff leer je verder om goed balans te houden.

 

S4

Wanneer je veel skiffervaring hebt kun je lessen volgen voor je S4 diploma. Tijdens deze cursus wordt aandacht besteed aan tempowisselingen, strijkend aanleggen, rondmaken, watervrij roeien en gelijk roeien (met mederoeier(s)).

 

De skiffcursussen wordt altijd rond juni gehouden op de donderdagavond. Je kunt je aanmelden via examen@rvpampus.nl

 

B1

Bij de S-cursussen leer je roeien met twee riemen Skullen. Je kunt ook leren roeien met één riem: boordroeien. Wil je bijvoorbeeld gaan roeien in een dames of heren 8, dan moet je leren boordroeien. Bij de B1 cursus leer je de basistechnieken in C-boten.

 

De lessen worden bij voldoende deelnemers in overleg gepland.

 

B2

Bij deze cursus verbeter je je roeitechnieken bij het boordroeien en leer je roeien in een gladde 4.

 

De lessen worden bij voldoende deelnemers in overleg gepland.

 

B3

Bij deze cursus leer je boordroeien in een gladde 2.

 

De lessen worden bij voldoende deelnemers in overleg gepland. Je kunt je opgeven via seniorencommissaris@rvpampus.nl

 

3.      De toerroeier

De toercommissie organiseert jaarlijks meerdere tochten in C-materiaal. De tochten varieren in lengte en moeilijkheidsgraad, maar zijn veelal prima te doen voor iedereen die is afgeroeid op S1 niveau.

De toertochten brengen je naar de mooiste plekjes in Nederland en in het buitenland! Je vertrekt ‘s morgens gezamenlijk vanaf Pampus en bent aan het eind van de middag weer moe en voldaan terug. Elk jaar is er ook een langere reis (weekend of week) georganiseerd. We zijn in Spreewald geweest, naar Parijs en hebben op de Thames geroeid. Aan deze tochten zijn extra kosten verbonden (reis en boothuur).

 

Wil je meedoen aan een toertocht? Op de website en op het prikbord hangt vooraf informatie welke tochten in aantocht zijn. Je kunt je via de website of via het prikbord inschrijven. Na betaling is je aanmelding definitief.

 

4.      De mooi weer roeier

In principe kun je het hele jaar door roeien. Alleen bij strenge vorst, storm en onweer is het roeien verboden. Met flinke regen zul je echter veel minder roeiers op het water zien… De mooi weer roeier roeit vooral tussen april en oktober. Hij of zij sluit zich aan bij de verschillende momenten waarop er roei-instuif is, bijvoorbeeld op de zondagochtend. Ook gaat de mooi weer roeier mee met spontane tochtjes in Almere. De mooi weer roeier is uiteraard ook aanwezig bij de feestjes op Pampus!

 

5.      De wedstrijdroeier

Niemand is te oud om aan wedstrijden mee te doen! Elke eerste zondag van de maand is er bijvoorbeeld de onderlinge competitie (OCC) waaraan iedereen mee kan doen. Over een afstand van 2 km strijden jong en oud, ervaren en beginner om de appeltaart.

 

Pampus heeft inmiddels een flink aantal wedstrijdroeiers. Elke wedstrijdroeier heeft een wedstrijdcoach. Samen met je coach maak je afspraken over jouw ambities en train je om jouw roeitechnieken te verbeteren. In samenspraak met de wedstrijdcommissaris kun je inschrijven bij diverse wedstrijden die georganiseerd worden.

 

De wedstrijdroeier traint meerdere keren per week. Bij slecht weer, en in de winter tijdens de avonduren, wordt er getraind op de ergometer.

 

Heb je vragen over jouw mogelijkheden als wedstrijdroeier? Neem dan contact op met de wedstrijdcommissaris: wedcom@rvpampus.nl of met een van de wedstrijdcoaches van Pampus.